旅行観光の健康効果価値7つの理由
旅行観光する事で
心身ともにリフレッシュし
旅行先から戻って来ると
新しい事に挑戦する人や
ビジネスを起こす人が多いです。
実は、
様々な旅行の健康効果が、
脳科学的に
実証されています。
実証されています。
その
『旅行観光の健康効果価値7つの理由』を
紹介いたします。
１、転地効果
転地効果とは
普段の生活と違う環境に身を置くと
心身が刺激され元気になります。
1泊2日の旅行でも
リフレッシュ効果は、
ありますが・・
２～３週間滞在していると
体の機能が
新しい環境に慣れていき
その過程で心身が健康に
なっていきます。
更に！
この転地効果に
温泉の効果を加えれば
温泉の効果を加えれば
健康アップに繋がります。
転地効果の恩恵を受けるには
距離と環境が重要です。
１）距離の転地効果
日常生活圏から100キロ以上
離れると良いと言われます。
２）環境の転地効果
普段の生活環境と異なる
環境に身を置く事で
その土地特有の
バクテリアの影響を受ける事で
免疫力が高まります。
２、旅行はストレスを低減させる
旅行は、
ストレスを低減させ、
うつ症状を
緩和する効能が、あります。
旅行の前よりも後の方が
健康状態が良好になり
精神状態も落ち着きを見せ、
その効果は
数週間は続くと言う事です。
３、旅行は脳の健康を増進させる
旅先で
異なる文化に触れ、
異なる文化に触れ、
多くの
初対面の人々と接触し、
初対面の人々と接触し、
今まで食べた事のない料理に
舌鼓を打つ体験は、
脳を鋭敏にさせて
柔軟な思考を、もたらし、
脳の健康に寄与すると言います。
４、旅行は心臓疾患のリスクを低減させる
定期的に旅行を楽しんでいる人々は
そうでない人々よりも
心臓疾患に罹る確率は
低いと言う事です。
つまり
定期的に旅行でストレスを
緩和させている為、
ストレスが
大きな原因とされる
心臓疾患に
罹り難くなると考えられています。
５、旅行は体調を管理する
旅行の種類にもよるが、
観光をメインとした旅行では
活動的にならざるを得ず、
生活が
規則正しくなる為、
規則正しくなる為、
体調が整えられると言います。
観光旅行では
往々にして
早起きを要求されるケースも多く、
夜は
早く就寝しなくては
ならない為、
ならない為、
いわば強制的に
健康的な生活が送れます。
６、旅行は癒しのスポットを訪れる機会が増える
温泉や森林浴など、
自然派の旅では
心と身体を
癒す効果のある場所を
訪れることで健康を増進出来ます。
７、旅行は長寿に通じる
定期的に旅を楽しむ高齢者は
長寿の傾向が
あると言う事です。
あると言う事です。
やはり
これも旅行によって
日頃のストレスを低減し、
脳を鋭敏に保っている事が
大きな要因と
考えられています。
考えられています。
又、
旅行で
新たな友人を得たり、
新たな友人を得たり、
老夫婦が
旅行によって
その絆を再び強固な物に
したりする事も
長寿に結びついていると言う事です。
８、まとめ
旅行の効果は
事前準備から始まると言います。
旅行を計画する事は、
事前に欲求を満たす事になり、
計画中から気分を
上げる事が出来ます。
スーツケースの選び方
サイズ・宿泊日数から選ぶ
・Sサイズの商品（1泊～3泊）
3辺合計：104～115cm
重量：～2.7kg
容量：～39L
機内持ち込みサイズの
小さなキャリーバッグで、
ビジネス等の出張や短期間の旅行に
おすすめなサイズです。
日帰り旅行や国内旅行に最適です。
・Mサイズの商品（3泊～5泊）
3辺合計：131～139cm
重量：～4.8kg
容量：40～69L
アジアなどの近場の
海外旅行に最適なサイズです。
4輪キャスター付きで小回りが利き、
程よく収納力もあるので
使いやすいスーツケースです。
・Lサイズの商品（5泊～10泊）
3辺合計：144～155cm
重量：～5.2kg
容量：70～89L
1週間ほどの海外旅行に
最適な人気サイズです。
荷物が多くなりがちな方には、
収納機能が付いた
軽く、安定感のあるタイプが
おすすめです。
縦・横・幅の3辺の合計が
115cm以内のスーツケースを
お選び下さい。
荷物を預ける事なく
機内に持ち込めますので、
手荷物の待ち時間がなく、
非常に便利です。
・3辺合計158cm最大サイズ
多くの航空会社が
三辺合計158cmの規定サイズを
設けており、
制限ギリギリの最大サイズで
無料預け入れ可能です。
超過料金の心配も
必要ありません。
三辺の合計が
158cm以内の
最大サイズのスーツケースを
お選び下さい。
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脳は
ドーパミンによって
先回りして
幸福感を感じてしまう
と言う訳です。
更に！
更に！
旅行中の幸福感は
2週間で
減退するのに対して、
減退するのに対して、
旅行前の幸福感の上昇は
8週間続くそうです。
旅行計画のタイミングを工夫すれば、
日々のストレスや疲れを
効果的に癒す事も
出来ると考えられる訳です。
約3か月単位で
約3か月単位で
旅行サイクルを回せば、
理論上は
１年間ずっと
幸せな気分でいられる
と言う事になります。
又、
計画は出来るだけ綿密に行う方が
より幸福感は増すそうです。
場当たり的に楽しむ旅行よりも、
細かく計画する方が
脳には、良い事です。
又、
旅行は、
さまざまな選択と判断、系列化などを要求する為、
脳が刺激されて
脳内物質の分泌も活発になります。
更に、
旅行中は
幸せホルモンと言われる
脳内物質セロトニンが
普段より多く分泌され、
気持ちも落ち着き
リラックス出来ると言います。
この様に旅行は
脳が生き生きする
新しい刺激に満ちていて、
脳は、
その活性化を必要としています。
その活性化を必要としています。
旅行が秘めている
これらの科学的な効能の数々を知れば、
思わず新たな旅行を計画したくなります。
先ずは、手始めに
身近な国内旅行を計画するなら
格安航空券と
宿泊施設（ホテル、旅館など）の
組み合わせが
自由自在な
ダイナミックパッケージなら
又は、
JR往復新幹線＋宿泊ホテルで
パック旅行するなら
海外旅行を計画するなら
新たな旅行で幸福感に満ちた
人生を歩みましょう。
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以上
