日焼けケア方法と日焼け予防対策
日焼けは、美容の大敵です。
その原因となる紫外線は、
１年中降り注いでいます。
１年中降り注いでいます。
更に、曇りの日でも晴れの日の
半分以上の紫外線を浴びています。
雨の日ですら！
晴れの日の約20%の紫外線を浴びています。
特に夏場は、
最も紫外線量が多い季節です。
最も紫外線量が多い季節です。
分かっていても・・・
うっかり！
UVケアを
おろそかにしてしまい
UVケアを
おろそかにしてしまい
【思ったよりも日焼けしてしまった。】
・・・そんな経験ありますよねぇ！
そんな時には、
必ず！
72時間以内に
正しいケアを、する事で
正しいケアを、する事で
紫外線ダメージを最小限に抑えて
美白を取り戻せます。
１、日焼け後の正しいケア方法
Step１）冷やす
日焼けした肌は、
一種の【軽い火傷状態】で、
一種の【軽い火傷状態】で、
炎症を起こしています。
冷やして【肌の火照り】を取る事で
炎症の進行を防がなければなりません。
①冷たいシャワーを浴びる
②保冷ジェルを当てる
③氷水袋をタオルで包み当てる
Step２）保湿する
火照りが落ち着いたら
十分に保湿して
その後の肌トラブルを防ぎましょう。
①いつもの２~3倍の量の保湿化粧水を塗る
②保湿化粧水の後は、乳液やクリーム、ワセリン等で
潤いを、十分閉じ込めましょう。
Step３）水分補給
日焼け後は、
肌だけでなく体内の水分も
肌だけでなく体内の水分も
不足していますので
脱水状態にならない様に
水分補給を、しましょう。
内側から水分補給する事で
肌の保湿にも役立ちます。
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Step４）顔のシミ・ソバカス予防方法
日焼けから１~２日経過して
肌が落ち着いてきたら
シミ・ソバカス予防の為に、
美白美容液やホワイトニングマスクを
肌が落ち着いてきたら
シミ・ソバカス予防の為に、
美白美容液やホワイトニングマスクを
活用しましょう。
シートマスクの長時間使用は
シートその物が、
乾燥する事により
逆に！
肌の潤いを失ってしまいます。
使用時間に十分注意しましょう。
２、日焼け予防対策
１）食事ケア
紫外線から体を守る為には、
日々の食事が、重要となります。
①ビタミン、ミネラルの摂取
ビタミンCは、
シミ・ソバカスの原因となる
メラニン色素の合成を
抑制する効果が、あります。
ビタミンCを
多く含む食べ物は・・・
トマト、パプリカ、いちご、
レモン、グレープフルーツ、キウイ
スイカ、ブロッコリー、じゃが芋
等です。
亜鉛などのミネラルは、
細胞の分裂や再生を助け
シミ・ソバカスを防ぎます。
ミネラルを多く含む食べ物は・・・
牡蠣、ホタテ、牛肉
ウナギ、大豆製品などで
積極的に摂取しましょう。
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②抗酸化成分の摂取
抗酸化成分とは・・・
紫外線を浴びると
活性酸素が発生する事で
メラニン色素が活性化して
シミなどの原因となります。
この活性酸素を取り除く
役割を果たすのが抗酸化成分です。
・ビタミンA,
・ビタミンE、
・カテキン、
・イソフラボン、
・リコピンなども
抗酸化物質を含みます。
中でも、
リコピンは
ビタミンEの抗酸化作用の
数百倍と言われています。
リコピンは、
赤い食品に含まれていて
代表的な物は、【トマト】です。
その他にも
・バナナ、
・アボカド
・人参、
・スイカです。
これらの食品を
積極的に摂取しましょう。
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２）外から守る日焼けケア商品
①日焼け止めクリーム
日焼け止めは、必ず保湿ケアをしてから塗ってください。
保湿が不十分だと肌の水分が不足し、
乾燥から皮脂の分泌が過剰になる可能性があります。
その状態で日焼け止めとメイクを重ねると、
皮脂崩れが起きやすくなってしまいます。
化粧水で肌にうるおいを与えた後、
乳液やクリームで蓋をして、
それから日焼け止めを塗るようにしましょう。
また、
顔 日焼け止めを塗る順番は、
朝のスキンケアの最後です。
化粧水や乳液を塗った後、
ベースメイクの前に使います。
製品ごとに推奨されている量を使うか、
乳液タイプなら顔全体に対して500円玉程度の大きさ、
クリームタイプならパール2～3粒を目安に塗ります。
②UVカット日傘
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３）内から守る日焼けケア商品
更に！
内側からの美白UVケアを目指したい方や、
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・ハリや弾力が無くなってしまった
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「L-シスチン」
「ヒアロコラーゲン(ヒアルロン酸・コラーゲン)」
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「セラミド」など
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・1日4粒を目安に、
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水やぬるま湯で飲むだけです。
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